[...] Wczoraj zrobiłem komplet badań - jest ok. (Progesteron za wysoko ale u mnie on zawsze ponad norme. I w sumie cholesterol za nisko, ale bede żył ;) I tu do Was pytanie ile i czego potrzebuję i jak poprawnie odblok przeprowadzić. Cykl aktualnie wygląda nastepująco: Enan 250e5d Anastrozol 0,5 tabsa e4d hcg ostatnio 6 tyg temu 5000ui w dwóch [...]
[...] sztangielek na ławce skośnej 5. Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie Ostatni plan dietę stad miałem 1900DNT, 2200-2300DT - bez większych rezultatów. Ogólnie co bym nie zjadł czego bym nie dorzucał lub wyrzucał z planu to stoję w miejscu od zawsze bym powiedział że jadę na 2500-2700kcal. I pytanie które mi się nasuwa czy to że stoję z wagą że za [...]
[...] tego, że McGregor jest dziś największą walką za największe pieniądze, a ci dwaj zawodnicy mają za sobą etap walki na słowa, Gaethje nie jest gotów dać McGregorowi tego, czego on zapewne zechce. "Powiedziałem to już wcześniej, powiem to jeszcze raz, on traci tu całą swoją siłę przebicia", powiedział Gaethje o McGregorze w ostatnim wywiadzie z [...]
Ciężko jest stwierdzić z czego to wynika i co może być powodem. Być może nie jesteś odpowiednio rozgrzanym. Szczególnie, że jak chyba wspominałaś w miejscu gdzie trenujesz nie jest zbyt ciepło. Poza tym warto pomyśleć o odpowiedniej mobilizacji i przygotowania aparatu ruchu do wysiłku. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się do [...]
[...] - da sie, czy nie da sie. No tej odpowiedzi raczej nie uzyskasz, bo nawet gdy poswiecisz rodzine, to pytanie czy ty I twoj trener zlapiecie odpowiednia promotorke I z czego zaplacisz za swoje sukcesy, bo poza organizacjami dla show to raczej droga nie bedzie Ci uslana chocby Jagiello. Dalo sie kiedys zyc po salach treningowych, dzis [...]
[...] Są ludzie, którzy lubią rozbić „czwórki”, przywodziciele, tył uda (mięsień dwugłowy, półścięgnisty, półbłoniasty), łydki oraz pośladki na 2 sesje treningowe. Nie ma w tym niczego złego. W modelu góra/dół jest to możliwe do zrealizowania, ale kosztem jednej z sesji „góry” lub jednej z sesji „dołu”. Czyli tracimy impuls do wzrostu góry ciała, [...]
[...] a jak sylwetka nabierze jakiegos rozmiaru godnego sceny i rywalizowania o top3 to wtedy wrócę znów do Adama z myślą juz o starcie. Miałeś Przemek racje, ja tez nie umiem czegoś robic na 80-90%. Zawsze 100% i to samo chodzi o starty, zrozumiałem już to, nie chce wychodzić "dla siebie" chce wychodzic i walczyć o top3 może to i puste i żałosne [...]
[...] żeby nie musieć urzywać inhibitora coś niby prozdrowotnie z tym że ja miałem problemy z dostosowaniem dawki i osobiście w tym akurat kontekście mi nie poszło więc w razie czego nie będę w stanie zasugarować proporcji. Za mastera dziękuję gdyż naprawdę szkoda mi włosów a one i tak zaczęły lecieć na enanie co do exe sam wybieram z apteki więc [...]
[...] ma niedobory potasu i sodu jest absurdalna. Potas ma podwyższony i nawet gdyby wypił dużo wody, to nie spadł by poniżej środka normy. Diagnozowanie zakwaszenia na podstawie czego? Gdzie badanie pH krwi/moczu? Bo mocznik?? Nadmiar witamin B kiedy gość ma je wszystkie w normie?? Przy twoim założeniu że jest odwodniony, czyli ma zwiększone [...]
[...] mnie np. Orale przed treningiem pozwalają wykonać lepszy trening, mam układ nerwowy tak przeprany, że wszelkie stymulanty prędzej mnie zamula niż pobudza, a szocik z Antka 2h przed, wbijasz na trening rozgrzewka wszystko lekkie, pompa od byle czego i już wiesz l, że wyciśniesz z siebie dziś te 10% więcej. Powtórz tak XX razy i masz progres.
[...] 25 min Z dupy dzień, taki totalnie depresyjny. Z rana byliśmy na proteście. Tam też lipa, jak dla mnie to było bardzo mało osób. W necie to każdy walczył, przyszło co do czego to przyjechało może kilkaset osób. Ja rozumiem, że ci spoza Wawy nie mogli / nie chcieli dojechać, choć był i Piotrek Borecki, I Szymon Łada, Łukasz Dojka, i ze Śląska [...]
[...] Ekstra! ja tam to inaczej widze, swietnie wyglada natomiast same bicepsy i poza wyglada troche jak u davida henrego :-) jego najszerszy przodem mi sie nie podoba - brakuje czegos i sam nie wiem czego, tak samo jak u heatha %-) jego jakby krucyfiks wyglada fajnie( kiedy przygotowuje sie do biecepsow przodem ) tylko ta talia sie niekiedy rzuca w [...]
Tutaj masz wszystko wyjaśnione. Zabawnie ktoś to opisał. Cholera ludzie! Tak trudno zrozumieć nowe ograniczenia? To proste i logiczne. Np. strefa żółta. Nie wolno ćwiczyć na siłowni, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Dlatego zamiast ćwiczeń warto iść coś zjeść. Bo jeść w każdej knajpie można, na spokojnie i bez maseczki. No chyba, [...]
Tutaj masz wszystko wyjaśnione. Zabawnie ktoś to opisał. Cholera ludzie! Tak trudno zrozumieć nowe ograniczenia? To proste i logiczne. Np. strefa żółta. Nie wolno ćwiczyć na siłowni, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Dlatego zamiast ćwiczeń warto iść coś zjeść. Bo jeść w każdej knajpie można, na spokojnie i bez maseczki. No chyba, [...]
[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]
[...] Z tymi przysiadami to może być teraz ciężko bo zamykają siłownię więc nie wiem jak będę ćwiczyć w domu. Dzisiaj normalnie 60 kg robiłam po 6 x w seriach. Więc nie wiem od czego to zależało że czasem nie mogłam a dzisiaj miałam siłę. Starałam się poprawić swoją postawę i pilnować się Ale zauważyłam że ciężko mi opierać ciężar na piętach, [...]
Dzięki za patenty, ale dla mnie jedzenie to ma być przyjemność. I dla kilku oczek hdl czy ldl w tą czy w tą, nie będę się zmuszał do czegoś czego nie lubię ;-) CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x160 / 14x135 2. SQ wąsko smith 1x8-10 + 1s bo 10x140 / 13x120 3. Wyciskanie suwnica z 2 gumami 2x10-12 + 1s bo 12x340 / 12x340 / 17x290 4. Odpychanie [...]
Dieta - pytania
